Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 december 2020
|
77,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 20,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2020:
|
1092 kcal
|
Fett: 24,73g | Prot: 53,04g | Kolh.: 163,72g.
Frukost: Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium Rasa Cokelat, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Pepaya. Lunch: Kimchi, Paldo Jjajang Men. Middag: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Ubi Jalar (Manis). Snacks/Annat: DiabetaMil Sweetener, Nescafe Classic, Oops Crispy Crackers. mer...
|
|
2165 kcal
|
Träning:
Cardio - 15 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 25 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kartikatikatik86 's vikthistorik
|