|
Сейчас вес особо не стремлюсь сбрасывать. Делаю упор на качество. Моя фигура - груша. И верх у меня, ну, сами понимаете, а низ - тоже понимаете 😅. Худеть я начала два года назад. Тогда за два месяца я сбросила кг 7 где-то, точно не знаю. Но когда тогда я взвешивалась последний раз, было 58. Могу предложить, что я весила больше. Похудела до 53 и остановилась. Все устраивало. 7,5 месяцев назад я захотела тщательно за себя взяться и сбросила вес до 46. Сегодня мой вес - 46-47 💪. И я чётко слежу за КБЖУ, ибо в приоритете у меня сейчас качество тела. Ну, и уши "добить". Те, что "там" снизу и сзади растут 😁. Может, в скором времени тоже фото покажу "до" и "после". А действия, которые я делаю, теперь просто мой обычный образ жизни. Изменила в корне питание и подход к фитнесу. Итого на сегодня сбросила 12-14 кг 👏
|
46,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2020:
|
1303 kcal
|
Fett: 48,42g | Prot: 106,50g | Kolh.: 104,36g.
Frukost: Вкусвилл Плов с Курицей (Вкусвилл). Lunch: Куриный Бульон, Суп. Middag: Куриные сердечки, Свекла со сметаной, Картофельное пюре. Snacks/Annat: ВкусВилл Ветчина из Индейки с Паприкой, Protein Rex Протеиновый Батончик Кокос, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Простоквашино Кефир 1%. mer...
|
stadig vikt
|