Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2013
|
128,1 kg
Tappat hittills: 3,0 kg.
Kvarvarande: 48,7 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2013:
|
1502 kcal
|
Fett: 38,20g | Prot: 89,53g | Kolh.: 205,33g.
Frukost: Kemps Low Fat Black Jack Cherry Frozen Yogurt, Nabisco Brown Rice Triscuit, Cottage Cheese (Nonfat), 1% Fat Milk. Lunch: Sweet Onions, Tomatoes, Whole Wheat Bread, Baked or Broiled Salmon. Middag: Tomatoes, Calavo Avocado, Green Peas (Frozen), Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). Snacks/Annat: Ketchup, Thomas' Hearty Grains 100% Whole Wheat Bagel, Tanimura & Antle Radish, Sprouts Farmers Market Dark Chocolate Honeycomb, Boots Mixed Nuts & Raisins. mer...
|
|
3694 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Måttlig) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|