Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2020
|
99,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 22,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2020:
|
1882 kcal
|
Fett: 90,64g | Prot: 91,22g | Kolh.: 184,08g.
Frukost: Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Chameleon Cold-Brew Black Coffee. Lunch: Citterio Hard Salame, Kroger Sliced Mushrooms, Sesame Oil , Bragg Liquid Aminos, Bush's Best Reduced Sodium Black Beans, Seapoint Farms Frozen Edamame - Shelled Soybeans. Middag: Reuben Sandwich with Spread (Corned Beef Sandwich with Sauerkraut and Cheese), Ice Cream, Butter , Green String Beans, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Raspberries , Blackberries , Blueberries , Deviled Egg. Snacks/Annat: Pillsbury Sweet Rolls Cinnamon Rolls with Icing, Flo PMS Gummy Vitamins, Spring Valley Omega-3 500Mg (Spring Valley), Spring Valley Cranberry Extract 500 Mg, D3, Nature's Bounty Hair, Skin, & Nails Gummies, Digestive Probiotic, Blue Bonnet BCAA, Nature Made Vitamin B-12. mer...
|
|
2780 kcal
|
Träning:
Elliptical - 3.87 miles - 36 minuter, Vila - 15 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kelsey_ZenithRising 's vikthistorik
|