Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2020
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67 kg
Tappat hittills: 27,4 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 04 december 2020:
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1476 kcal
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Fett: 44,13g | Prot: 64,82g | Kolh.: 212,03g.
Frukost: Banana, Mate Amargo, Manzana Verde, Peras, Naranjas, Azúcar. Lunch: Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Alitas de Pollo Asado o al Horno (Comiendo la Piel), Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Ciudad del Lago Porotos de Soja, Morrón, Cebollas Rojas, Zanahoria, Huevo Duro, Tomates. Middag: Ciudad del Lago Porotos de Soja, Morrón, Cebollas Rojas, Zanahoria, Huevo Duro, Tomates, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Alitas de Pollo Asado o al Horno (Comiendo la Piel). Snacks/Annat: Queso Fresco, Risky Dit Galletas de Arroz Integral , Dulce de Leche Clásico, Pan Blanco, Leche (Leche Entera), Azúcar, Huevo, Dulce de Leche Clásico, Pan Blanco, Leche (Leche Entera), Azúcar, Huevo. mer...
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2535 kcal
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Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 35 minuter, Gym - 1 timme och 15 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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Annita33f 's vikthistorik
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