Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2020
|
98,4 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 18,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2020:
|
1488 kcal
|
Fett: 66,32g | Prot: 91,72g | Kolh.: 68,88g.
Frukost: Café, Kiwi, Yorgus Iogurte Natural. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Middag: Queijo Provolone, Vinho de Mesa, Prosecco, Pão Francês, Perdigão Linguiça Calabresa. Snacks/Annat: Godiva Chocolate , Café, Queijo Parmesão (Duro). mer...
|
|
2595 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
robinson19 's vikthistorik
|