Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2020
|
73,8 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2020:
|
1797 kcal
|
Fett: 55,81g | Prot: 201,00g | Kolh.: 118,02g.
Frukost: Baştacı Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Danet Hindi Füme. Lunch: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Lezita Aç Ye. Middag: Kırmızı Domates, Soğanlar, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Zeytinyağlı Brokoli, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Annat: Elma, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Tadım Sarı Leblebi, Godiva Bitter Çikolata, Eti Burçak Yulaflı . mer...
|
|
2937 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Titta på TV - 3 timmar, Trappmaskin - 1 minut, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 9 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 4 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 46 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Körning - 1 timme, Sittande - 2 timmar, Stående - 2 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|