Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2013
|
78,0 kg
Tappat hittills: 39,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2013:
|
3061 kcal
|
Fett: 74,76g | Prot: 136,57g | Kolh.: 474,29g.
Frukost: Great Value Light Apple Sauce, Coffee (Espresso Brewed), Egg, Hammer Nutrition Recoverite Glutamine Fortified Recovery Drink - Strawberry, Nature's Made Nature's Made fish oil 1000mg, Viactiv Milk Chocolate Calcium Chews, Lucerne Lucerne best of egg whites, 365 Organic Steel Cut Oats, Apples, Peanut Butter. Lunch: 100% Whole Wheat Pita Bread, Baby Carrots, Prima Della Oven Roasted Turkey Breast-. Middag: Couscous (Cooked), Cherry Tomatoes, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Snacks/Annat: Luna Luna Bar - Lemon Zest, Wasa Multi Grain Crispbread, Bananas, Sour Dough Bread, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Hammer Nutrition Recoverite Glutamine Fortified Recovery Drink - Chocolate, Apples, Great Value Cinnamon Graham Crackers, Saltine Crackers, Peanut Butter, Cascadian Farm Organic Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, Date, Northern Gold Granola Original Honey Almond, Nabisco Triscuit Crackers Original, Almonds, Wedderspoon Manuka Honey. mer...
|
|
3488 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 37 minuter, Sittande - 6 timmar, Simning (Långsam) - 1 timme och 40 minuter, Stående - 2 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 6 timmar och 43 minuter, Vila - 2 timmar och 40 minuter, Körning - 1 timme och 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bertamusprime 's vikthistorik
|