|
OK, I need to stay with this program the doctor put me on now, at least for 10-20 lbs.
|
87,5 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2020:
|
1611 kcal
|
Fett: 59,66g | Prot: 77,00g | Kolh.: 192,23g.
Frukost: Propel Fitness Water, Living Essentials 5-Hour Energy Drink, Boost High Protein Very Vanilla. Lunch: Burger King Diet Coke (Value), Burger King Cheeseburger, Bananas . Middag: Publix Baking Potatoes, Bell Peppers, Ground Turkey (Cooked). Snacks/Annat: Reddi-wip Original Dairy Whipped Topping, Wal-Mart Pumpkin Pie, Pop Weaver Kettle Corn. mer...
|
|
2174 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 17 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
04 dec 20 av medlem: Nutricali
|
04 dec 20 av medlem: skydiverjim
|
Congratulations and good luck you’re on your way.🥰🥰🥰💪💪
04 dec 20 av medlem: ocean_girl
|
thank you all for your support.
04 dec 20 av medlem: skydiverjim
|
04 dec 20 av medlem: carol655
|
Jim, we will support you❣️
06 dec 20 av medlem: moopie321
|
Thank you all, you are a good bunch of people. I wish I could meet you all in person.
08 dec 20 av medlem: skydiverjim
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
skydiverjim 's vikthistorik
|