Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2020
|
77,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 20,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2020:
|
1076 kcal
|
Fett: 44,10g | Prot: 55,58g | Kolh.: 117,17g.
Frukost: Sayur Campuran, Ayam Goreng, Pepes Tahu, Pepaya. Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Telur Ceplok, Maya Sarden Saus Tomat, Nasi Putih. Middag: Fortune Minyak Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Dendeng Daging Sapi, Nasi Putih. Snacks/Annat: Dendeng Daging Sapi, Jeruk, Wall's Walls Kopi Negeri. mer...
|
|
2122 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar och 55 minuter, Aerobic - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kartikatikatik86 's vikthistorik
|