Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2020
|
95,5 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 32,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2020:
|
1124 kcal
|
Fett: 19,79g | Prot: 82,81g | Kolh.: 162,55g.
Frukost: Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Desnatado, Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana, Qualitá Uva sem Semente Crimson. Lunch: Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Extra Inhame. Middag: Ovo Frito, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Batata Doce. mer...
|
|
3663 kcal
|
Träning:
Vandring - 2 timmar och 40 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|