Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2013
|
61,1 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2013:
|
1915 kcal
|
Fett: 67,15g | Prot: 92,88g | Kolh.: 255,21g.
Frukost: Publix Instant Oatmeal - Original. Lunch: Oriental Style Vegetable Combinations (Broccoli, Green Pepper, Water Chestnuts, Fat Not Added in Cooking), Keebler Toasteds Wheat Crackers, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (50% Less Sodium), Lance Toasty Crackers with Real Peanut Butter, Grapes. Middag: Benton's Chewy Chocolate Chip Cookies, Herr's Sour Cream & Onion Potato Chips, Macaroni and Cheese (Diet Frozen Meal), Meat Loaf Made with Beef, Homemade Skinny Roasted Garlic Mashed Potatoes. mer...
|
|
2389 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 40 minuter, Stående - 1 timme och 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Körning - 1 timme och 35 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 55 minuter, Sittande - 10 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|