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体脂肪率22.4
筋肉量31.05
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42,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 04 december 2020:
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1365 kcal
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Fett: 43,30g | Prot: 109,04g | Kolh.: 138,76g.
Frukost: ブロッコリ, 野沢菜ちりめん, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ポンパドール ドゥリーブル1/2, マイプロテイン Impact Whey Protein, 森永乳業 ビヒダスBB536脂肪0プレーンヨーグルト, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 卵. Lunch: マルエツ 中華春雨サラダ, ファミリーマート アサイーヨーグルトボウル, バタークッキー・砂糖クッキー, 豚汁, ドミノ・ピザ クワトロ・カマンベールミルフィーユ（M）, ふろふき大根, 野菜の天ぷら, 麻婆豆腐, 銀鮭, おしるこ, 惣菜サラダ. Middag: ホクト 舞茸, 大根, セブンイレブン キムチ, キムチ, 春菊, 豚モモ肉. Snacks/Annat: ゴルゴンゾーラチーズ, ダノン オイコス プレーン・加糖, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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