Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2013
|
69,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2013:
|
1592 kcal
|
Fett: 48,00g | Prot: 100,32g | Kolh.: 185,48g.
Frukost: Ponnath Hähnchenbrustfilet Paprika, Well You Kräuter Fit-Quark, Harry Das Volle Korn, Fettarme Milch. Lunch: Penny Markt Hühnernudeltopf. Middag: Dr. Oetker Paradiescreme Stracciatella, Schweinelende (Filet), Fettarme Milch, Ja! Schlagsahne, Champignons, Pfanni Kartoffel Knödel. Snacks/Annat: Haribo Happy Cola, Äpfel. mer...
|
|
2270 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 8 timmar och 15 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
|
ruby rubinski 's vikthistorik
|