Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2020
|
66,7 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2020:
|
1404 kcal
|
Fett: 32,80g | Prot: 130,92g | Kolh.: 148,26g.
Frukost: Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Кофе Paulig Presidentti Кофе Молотый, Ого Семена Льна, Медовый Спас Мёд Натуральный Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Каждый День Абрикос Сушеный, Каждый День Чернослив Сушеный, Каждый День Молоко 1,5%, Яйцо. Lunch: Каждый День Финики Сушеные, Огурец (с Кожурой), Ашан Помидор, Грудка Индейки, Мистраль Гречка. Middag: Чай с Лимоном, Карат Творог Домашний Зерненый 4%, Омлет пп. Snacks/Annat: Цветная Капуста, Пятерочка Яблоко Красное , Огурецы Сладкого Рассола, Musculepharm Протеин . mer...
|
|
2164 kcal
|
Träning:
Cykling - 26 minuter, силовая тренировка - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Camorodova 's vikthistorik
|