Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2020
|
68,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2020:
|
1307 kcal
|
Fett: 70,29g | Prot: 99,97g | Kolh.: 65,98g.
Frukost: Ovo Mexido. Lunch: Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Liv Up Couve Refogada, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Swift Feijoada, Feijoada. Middag: Philadelphia Cream Cheese, Molico Leite Desnatado, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Essential Nutrition Whey Protein. Snacks/Annat: Casa Madeira Geléia de Amora sem Açúcar, Vigor Iogurte Grego Zero. mer...
|
|
1806 kcal
|
Träning:
fincional - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|