Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2020
|
66,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2020:
|
1147 kcal
|
Fett: 40,97g | Prot: 103,10g | Kolh.: 91,71g.
Frukost: Café Brasileiro Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado em Pó, Ovo Frito, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês, Aviação Manteiga com Sal. Lunch: Nestlé Leite em Pó Ninho, Repolho Refogado, Charuto de Repolho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Heinz Molho de Tomate Bolonhesa, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Annat: Maçãs Gala, Queijo Branco, Filé de Frango Grelhado. mer...
|
|
1759 kcal
|
Träning:
fincional - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|