Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2020
|
67,1 kg
Tappat hittills: 27,3 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2020:
|
1310 kcal
|
Fett: 36,47g | Prot: 36,74g | Kolh.: 220,15g.
Frukost: Banana, Mate Amargo, Manzana Verde, Peras, Naranjas, Azúcar. Lunch: Queso Parmesano (Rallado), Leche (Leche Entera), Harina Blanca, Fideos, Zucchini, Morrón, Porotos de Soja, Avena Tradicional, Cebollas, Ajo, Zanahoria, Rúcula, Morrón, Cebollas Rojas, Zanahoria, Aceite de Oliva, Mayonesa, Huevo Duro, Tomates, Acelga Cocida. Middag: Aceite de Oliva, Queso Parmesano (Rallado), Leche (Leche Entera), Harina Blanca, Fideos, Mayonesa, Zucchini, Morrón, Porotos de Soja, Avena Tradicional, Cebollas, Ajo, Zanahoria, Aceite de Oliva, Acelga Cocida, Huevo Duro, Ciudad del Lago Porotos de Soja, Morrón, Tomates, Cebollas Rojas, Zanahoria. Snacks/Annat: Dulce de Leche Clásico, Pan Blanco, Leche (Leche Entera), Azúcar, Huevo, Peras, Banana, Mate Amargo, Naranjas, Azúcar, Manzana, Azúcar en Polvo, Azúcar, Huevo. mer...
|
|
2486 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 15 minuter, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Annita33f 's vikthistorik
|