Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2020
|
68,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2020:
|
1324 kcal
|
Fett: 36,00g | Prot: 59,02g | Kolh.: 181,70g.
Frukost: Grapefruit Juice, Scrambled Egg, Latte Coffee. Middag: Carrefour Bio Muesli, Indian Flatbread Naan, White Rice (Long-Grain, Cooked) , Marks & Spencer Chicken Tikka Masala. Snacks/Annat: Turkey Breast Meat. mer...
|
|
2862 kcal
|
Träning:
Facile Rowing Session 2 (5,000m) - 21 minuter, Facile Rowing Session 1 (Matin 5,000m) - 21 minuter, Situps - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 18 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rowing Man 's vikthistorik
|