Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2020
|
64,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2020:
|
1238 kcal
|
Fett: 47,84g | Prot: 71,33g | Kolh.: 105,55g.
Frukost: Hovis Wholemeal Bread, Asda Avocado, Poached Egg . Lunch: Waitrose Rustic Wholemeal Roll , Yorkshire Provender Roast Chicken Soup. Middag: Baked or Grilled Salmon, Tesco Mixed Vegetables, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) . Snacks/Annat: Tea with Semi-Skimmed Milk, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. mer...
|
|
2309 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Arbete (Jobb) - 6 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
betka.simova 's vikthistorik
|