Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2020
|
76,2 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2020:
|
1453 kcal
|
Fett: 60,67g | Prot: 49,66g | Kolh.: 174,40g.
Frukost: Ja Natürlich Sojamilch, SPAR Natur Pur Bio-Roggen-Vollkornbrot, Marmelade, Grüner Tee. Lunch: Heindl Schoko Maroni, Ei, Butter, Pomito Passierte Tomaten, Weißes Mehl. Middag: Zwiebeln, SPAR Natur Pur Sesam, Chicoree, Avocado, Olivenöl, Tomaten, Ei. Snacks/Annat: Lindt Edel Marzipan Zartbitter. mer...
|
|
2347 kcal
|
Träning:
Matlagning - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 7 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|