Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2020
|
73,8 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2020:
|
3243 kcal
|
Fett: 182,44g | Prot: 124,11g | Kolh.: 290,34g.
Frukost: Peyman Çiğ Badem. Lunch: Tam Buğday Ekmeği, Biftek, Çerezya Çiğ Fındık. Middag: Tarhana Çorbası, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Kıymalı Bezelye. Snacks/Annat: Elma, Tadım Sarı Leblebi, Trileçe, Yer Fıstığı. mer...
|
|
2533 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 minut, Stående - 22 minuter, Körning - 1 timme, Trappmaskin - 1 minut, Titta på TV - 3 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 36 minuter, Arbete (Jobb) - 2 timmar och 10 minuter, Sittande - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Duscha - 10 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|