Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 december 2020
|
59,5 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 december 2020:
|
769 kcal
|
Fett: 37,96g | Prot: 45,89g | Kolh.: 70,42g.
Frukost: Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Vega Protein Smoothie Tropical, Driscoll's Strawberries, Blueberries, Clover Honey, Tea with Milk and Sugar. Lunch: Souper Salad Sunflower Seeds, Andy Boy Romaine Lettuce, Dried Cranberries, Italian Dressing (made with Vinegar and Oil), Cucumber (with Peel), Celery, Carrots. Middag: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Red Cabbage. Snacks/Annat: Roasted Salted Cashew Nuts. mer...
|
|
2019 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Pilates - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Cykling - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|