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体脂肪率18.9％
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71,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 03 december 2020:
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1666 kcal
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Fett: 64,04g | Prot: 83,38g | Kolh.: 197,54g.
Frukost: みかん, 雪印乳業 ガセリ菌SP株ヨーグルト, ソイプロテイン, コーヒー. Lunch: 卵焼き, ご飯, ケイエス チーズちくわ, 日本ハム お肉で巻いたチーズ, ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, ニッスイ ほうれん草6種のおかず 白あえ. Middag: ファミリーマート 肉しゅうまい, ニッポンハム サラダチキン プレーン ニッポンハム, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, きゅうり. Snacks/Annat: みかん, コーヒー, 大塚製薬 ソイジョイ ブルーベリー. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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