Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 december 2020
|
52,3 kg
Tappat hittills: 20,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 december 2020:
|
1814 kcal
|
Fett: 87,59g | Prot: 92,96g | Kolh.: 181,59g.
Frukost: Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Рогачев Сгущенка, Блины без Глютен и Сахара, Простоквашино Сметана 15%, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Грабли Грибной Суп. Lunch: Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Ермолино Куриная Отбивная, Радеж Салат Капустный. Middag: Райт Скумбрия Запеченная в Фольге, Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Творожная Запеканка ПП, Мир Сдобрино Хлеб Пшеничный из Муки Первого Сорта, Лента Опята Соленые, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Простоквашино Сметана 15%, Пятерочка Лук Репчатый, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Snacks/Annat: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Nestle Кит Кат (29г), Пятерочка Хурма, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой. mer...
|
|
2487 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Elliptisk Maskin - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 55 minuter, Titta på TV - 2 timmar och 44 minuter, Matlagning - 1 timme och 50 minuter, Apple Health - 46 minuter, Hushållsarbete - 20 minuter, Bada - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 20 minuter, Stående - 2 timmar och 40 minuter, Уход за ребёнком - 1 timme och 30 minuter, Sittande - 1 timme och 30 minuter, Diska - 15 minuter, Amning - 1 timme och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lubanay1601 's vikthistorik
|