Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 december 2020
|
81,6 kg
Tappat hittills: 16,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 december 2020:
|
2071 kcal
|
Fett: 88,89g | Prot: 195,77g | Kolh.: 120,38g.
Frukost: Tam Buğday Ekmeği, Migros Gravyer Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Namet Hindi Füme. Lunch: Şekersiz Türk Kahvesi. Middag: Kızılay Doğal Maden Suyu, Koska Tahin Helva Kakaolu, Mevsim Salata, Mercimek Çorbası, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Snacks/Annat: Mandalina, Şekersiz Çay. mer...
|
|
2686 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 34 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Murat.Koseoglu 's vikthistorik
|