Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 december 2020
|
77,9 kg
Tappat hittills: 27,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 december 2020:
|
2577 kcal
|
Fett: 54,79g | Prot: 161,80g | Kolh.: 369,96g.
Frukost: Café, Café, Café, Tomates, Jamón Ibérico de Cebo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Mandarinas, Hacendado Miel de Mil Flores, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Leche Desnatada, Banana, Canela. Middag: Huevo Cocido, Pan Blanco, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Minigrill Mini Tostas de Trigo Integrales, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte. Snacks/Annat: Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Mandarinas, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Mandarinas, Hacendado +Proteínas Mango Maracuyá, Hacendado +Proteínas Mango Maracuyá, Mandarinas. mer...
|
|
3261 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Gym - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 5 minuter, Springa - 11 Km/H - 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 50 minuter, Körning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|