Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 december 2020
|
98,9 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 18,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 december 2020:
|
934 kcal
|
Fett: 45,95g | Prot: 91,07g | Kolh.: 38,69g.
Frukost: Mirtilos, Yorgus Iogurte Natural. Lunch: Coca-Cola Refrigerante Zero, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface. Middag: Ovo, Aurora Linguiça Toscana. Snacks/Annat: Ovo Cozido, Café, Kiwi, Yorgus Iogurte Natural, Café, Café. mer...
|
|
2608 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
robinson19 's vikthistorik
|