Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 december 2020
|
64,6 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 december 2020:
|
636 kcal
|
Fett: 23,85g | Prot: 42,18g | Kolh.: 65,43g.
Frukost: Büyük Tost Ekmeği, Yeşil Çay, Ceviz, Ceviz. Middag: Közlenmiş Biber, Peynirli Poğaça, Çupra, Pişmiş Olgun Soğan, Karışık Yeşil Salata. mer...
|
|
1760 kcal
|
Träning:
koşu bandı - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|