Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2013
|
69,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2013:
|
1564 kcal
|
Fett: 63,22g | Prot: 82,75g | Kolh.: 162,98g.
Frukost: Pfirsiche, Fettarme Milch, Aldi Hähnchenbrustfilet, Wilhelm Brandenburg Hackfleisch Gemischt, TiP Putensalami, Exquisa A La Elsässer Flammkuchen, K-Classic Brötchen Zum Fertigbacken. Middag: Arla Höhlenkäse, Gebirgsjäger Jagdwurst, TiP Putensalami, Exquisa A La Elsässer Flammkuchen, Weich Gekochtes Ei, Sauerteigbrot. mer...
|
|
4466 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 3 timmar, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 3 timmar och 15 minuter, Vila - 8 timmar och 45 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
|
ruby rubinski 's vikthistorik
|