Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 december 2020
|
101,5 kg
Tappat hittills: 15,3 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 december 2020:
|
1842 kcal
|
Fett: 48,23g | Prot: 115,32g | Kolh.: 228,10g.
Frukost: Kurkku, Kotimaista Keittokinkku, Valio Oltermanni 17%, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat, Kotimaista Kevyt Maito, Kotimaista Kaurapuuro. Lunch: Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Punainen), Rainbow Herne-Maissi-Paprika, Fazer Ruokakaura, Kotimaista Kanan Fileesuikale. Middag: Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Lanttukukko, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Jauhelihakastike. Snacks/Annat: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro. mer...
|
|
2844 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|