Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 december 2020
|
65,7 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 16,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 december 2020:
|
1036 kcal
|
Fett: 48,96g | Prot: 22,24g | Kolh.: 131,61g.
Frukost: Ikan Tongkol Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Kulit Melinjo, Nasi Putih. Middag: Telur Ceplok, Kulit Melinjo, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Roma Malkist Rasa Abon, Roma Malkist Rasa Abon. mer...
|
|
1635 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|