|
masyaallah....tabarakallah.... lepas dari tiga hari turun tiga hari naik... sekarang pelan tapi pasti meluncur ke bawah....bismillah....
|
61,2 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 16,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 december 2020:
|
835 kcal
|
Fett: 31,06g | Prot: 66,63g | Kolh.: 74,94g.
Frukost: Telur Rebus Lunak, Putih Telur, Kopi. Lunch: Quaker Oat, Lemon, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Ikan Mackerel/Salem/Sarden (Matang), Terung, ABC Terasi, Garam, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Bawang Merah, Carrefour Kencur, Kemangi. Middag: Bimoli Minyak Goreng, BonCabe Boncabe, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Bawang Putih, Jawara Saus Sambal, Ikan Ikan Mackerel/Salem/Sarden (Matang), Putih Telur. Snacks/Annat: Roma Slai O'lai (1), Tropicana Slim Stevia Sweetener, Bubuk Cabai, Garam, Lapis Legit, Melon, Belimbing. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|