Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 december 2020
|
59,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 december 2020:
|
1248 kcal
|
Fett: 54,68g | Prot: 107,66g | Kolh.: 87,88g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal, Buah Naga, MEG Keju Serbaguna, Pepaya, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat, Biokul Yogurt Plain. Lunch: ABC Saus Sambal, Telur Rebus Lunak, Cabai Panas, Bawang Putih, Saus Teriyaki, Sawi Hijau, Tempe, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Middag: Tropicana Slim Sweetener Classic, Telur, Chia Seed, Ikan Bandeng, Bayam, Tahu. Snacks/Annat: Tart, Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam). mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
silviafayra 's vikthistorik
|