Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 december 2020
|
63,5 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 december 2020:
|
862 kcal
|
Fett: 21,74g | Prot: 107,62g | Kolh.: 57,59g.
Frukost: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Quaker Oatmeal. Lunch: Nasi Merah, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Udang Panggang, Oncom, Kangkung, Bayam Dimasak (dari Segar). Snacks/Annat: Khong Guan Cream Crackers. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|