Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 december 2020
|
78,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 21,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 december 2020:
|
920 kcal
|
Fett: 25,43g | Prot: 47,38g | Kolh.: 129,13g.
Frukost: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Ubi Jalar (Manis). Lunch: Telur Rebus, Bakso Ayam, Pepes Tahu, Nasi Merah, Telur Balado. Middag: Mentimun (dengan Kulit), Maya Sarden Saus Tomat, Nasi Putih. Snacks/Annat: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Diabetasol Sweetener, Nescafe Classic, Jeruk, Milna Nature Delight Fruit Puree. mer...
|
|
2354 kcal
|
Träning:
Cardio - 15 minuter, Aerobic - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kartikatikatik86 's vikthistorik
|