Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 december 2020
|
86,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 21,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 december 2020:
|
754 kcal
|
Fett: 18,05g | Prot: 44,74g | Kolh.: 105,69g.
Frukost: Pepes Tahu, Kerupuk Asin, Kerupuk Asin, Jamur Tiram. Lunch: Jamur Tiram, Cilok. Middag: Jawara Saus Sambal, Nasi Liwet, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). mer...
|
|
2210 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
miasofiyani 's vikthistorik
|