Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2020
|
79,5 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2020:
|
2282 kcal
|
Fett: 58,23g | Prot: 96,06g | Kolh.: 344,32g.
Frukost: Empanada de Cajeta, Plátano, Coca-Cola Coca-Cola, Arroz Blanco, Tinga de Pollo, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Marinela Polvorones (13,9g), Cuetara Palmeras. Middag: Nutrileche Leche, Pan Dulce, Bistec de Res, Frijoles Cocidos, Arroz Blanco, Tortillas de Maíz. Snacks/Annat: Yoplait Light Yoghurt. mer...
|
|
2352 kcal
|
Träning:
correr 5k - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luis varguez 's vikthistorik
|