|
ya Allah senangnya lihat timbangan semakin menurun... semangat teros🏋️♀️
|
98,6 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 28,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2020:
|
943 kcal
|
Fett: 21,57g | Prot: 59,00g | Kolh.: 137,98g.
Frukost: Ellenka Fiber Creme, Wortel, Mangga, Buah Naga, Semangka. Lunch: Haverjoy Havermout Instant, Telur Rebus Lunak, Wortel Dimasak, Kecipir, Ikan Cakalang. Middag: Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Layang, Haverjoy Havermout Instant, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
almunawwarah 's vikthistorik
|