Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2020
|
88,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2020:
|
1722 kcal
|
Fett: 79,46g | Prot: 113,56g | Kolh.: 141,52g.
Frukost: Coxinha. Lunch: Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Pepino (Descascado), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Babaganuche, Alibey Coalhada Seca. Middag: Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Coxinha. Snacks/Annat: Nestlé Nescau, Tirol Creme de Leite, Itambé Creme de Leite, Ameixas. mer...
|
|
2775 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Styrketräning - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Khadijeimor 's vikthistorik
|