Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2020
|
66,8 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2020:
|
1710 kcal
|
Fett: 49,00g | Prot: 132,25g | Kolh.: 185,25g.
Frukost: Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Кофе Paulig Presidentti Кофе Молотый, Ого Семена Льна, Медовый Спас Мёд Натуральный Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Каждый День Абрикос Сушеный, Каждый День Чернослив Сушеный, Каждый День Молоко 1,5%, Яйцо. Lunch: Главпродукт Аджика Кавказская, Мистраль Гречка, Капустный салат, Сэн Сой Уксус Рисовый, Селяночка Масло Растительное Нерафинированное, Грудка Индейки, Dr. Korner Хлебец Черничный, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Каждый День Финики Сушеные. Middag: Омлет пп, Цветная Капуста, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%. Snacks/Annat: Медовый Спас Мёд Цветочный, Каждый День Финики Сушеные, Биомакс Био-Йогурт Классический 2,7%, Окей Рахат-Лукум , Благода Творог Обезжиренный 1,8%, Пятерочка Яблоко Красное, Вологодское Лето Кефир 1%, Musculepharm Протеин . mer...
|
|
2167 kcal
|
Träning:
силовая тренировка - 1 timme och 30 minuter, Cykling - 26 minuter, Vila - 14 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Camorodova 's vikthistorik
|