Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2020
|
74,3 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2020:
|
1902 kcal
|
Fett: 64,61g | Prot: 159,70g | Kolh.: 168,48g.
Frukost: Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Lezita Aç Ye. Middag: Domatesli Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Piliç Çevirme. Snacks/Annat: İçli Köfte, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Harras Şekersiz Yer Fıstığı Ezmesi, Cumhuriyet Çemeni Sıyrılmış Antrikot Pastırma, Hurma, Gün Kurusu, Tadım Sarı Leblebi. mer...
|
|
2794 kcal
|
Träning:
Stående - 22 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Duscha - 10 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 7 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Körning - 1 timme, Arbete (Jobb) - 3 timmar och 10 minuter, Sittande - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Hedef sabit 🧿🧿 abime 👏🏻👏🏻🤗
01 dec 20 av medlem: Tea_Mola
|
Teacan oynaşmaya devam kuzum yoksa amaçsız kalırız 😁😁😁 al Gülüm ve gülüm idare edicez ✌️✌️💪💪💪🧿😏🧿🙋🙋🙋
01 dec 20 av medlem: serhatbyr
|
Aynen abimmm ben çok imreniyorum böyle herşeyi yiyerek kilo korumak felan .hayattan tat almak.bir ömür diyet gitmez valla 🤗kendime gel tezkere gel tezkere şarkısını söylüyorumm 😁😁
01 dec 20 av medlem: Tea_Mola
|
01 dec 20 av medlem: nihal614
|
🙄🙄😁😁😁👌💪💪🙋♂️🙋♂️🙋♂️ 38 beden kadar olamasakda iyi duruyo kilolar bizde de:))))
01 dec 20 av medlem: serhatbyr
|
Komtanım siz çok iyisiniz bence böyle kalın 🤙🧚
01 dec 20 av medlem: nihal614
|
01 dec 20 av medlem: serhatbyr
|
01 dec 20 av medlem: nihal614
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|