|
Немного промежуточных итогов, решила продлить до 30.12
21.10 01.12 Итого за 42 дня
вес 62,2 57,6 -4,6
ОГ 89 85 -4
ОТ 72 64,5 -7,5
ОЖ 86 80 -6
ОБ 99 96 -3
ОНп 58,5 56,5 -2
ОНл 57,5 55 -2,5
%жира 28,6 26,1 -2,5
%мышц 34,3 35,1 +0,8
%воды 52,7 54,4 +1,7
На вес и объемы не ориентируюсь, заветной цифры нет, только отражение в зеркале.
А там еще работать и работать:)
|
57,6 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2020:
|
1670 kcal
|
Fett: 59,33g | Prot: 120,20g | Kolh.: 159,11g.
Frukost: Евроопт Банан, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Яйцо, Яичный Белок, Арахисовая Паста, Авокадо, Овсяные Хлопья. Lunch: Тыквенный суп пюре 3 порции, Минскхлебпром Хлеб "Маяк" с Семечками, Куриное Филе. Middag: Jump One Протеиновая Конфета, I'm Happy Капуста Провансаль, Эколайн Рис Бурый, Дорадо. Snacks/Annat: Bombbar Pistachio Meringue. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|