|
Bangun Otot Bakar Lemak (BOBL) day 6 putaran 2
|
57,3 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2020:
|
966 kcal
|
Fett: 32,26g | Prot: 56,61g | Kolh.: 113,56g.
Frukost: Salak, Tora Bika Diety Instant Coffee. Lunch: Bango Kecap Manis, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Kerupuk Makanan Ringan, Teh Hijau, Urap, Sambal Goreng, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). mer...
|
|
1832 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Cykling - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|