Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2020
|
80,2 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2020:
|
1311 kcal
|
Fett: 46,09g | Prot: 63,53g | Kolh.: 164,63g.
Frukost: REWE Leberwurst, Mischbrot, Mühlenhof Schweinebraten, Milbona Gouda in Scheiben, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Aldi Eiweißbrot (35g). Lunch: Schlossküche Salat Dressing Joghurt Light, K-Classic Edamer, TiP Kasseler Aufschnitt, Kirschtomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale). Middag: Gut & Günstig Kräuter Dressing, REWE Beste Wahl Sonnenmais, Kirschtomaten, Edeka Romanasalat, Gelbe Paprika, Gurke (mit Schale), Barilla Bolognese, Makkaroni. Snacks/Annat: Topfkuchen. mer...
|
|
2573 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 33 minuter, Körning - 50 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 7 timmar och 37 minuter, Sömn - 9 timmar och 30 minuter, Sittande - 3 timmar, ausmisten - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
patch20278 's vikthistorik
|