Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2020
|
99,6 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2020:
|
1865 kcal
|
Fett: 67,96g | Prot: 140,88g | Kolh.: 178,87g.
Frukost: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pakkasmarja Puolukka, Möller Vahva Omega-3, Valio Oltermanni 17%, Lidl Saksanpähkinä, Valio A+ Luonnonjugurtti, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Valio Rasvaton Maito, Maitokahvi, Omenat (Golden Delicious), Cashewpähkinät. Lunch: Pirkka Kananmuna, Elovena Kaurahiutale ja Kauralese, Valio Arki Raejuusto. Middag: Kotimaista Kanan Fileeleike, Pirkka Salaattijuusto 3%, Urtekram Auringonkukansiemenet, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Valio Arki Raejuusto, Kirsikkatomaatit, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Keiju Rypsiöljy, Flora Kevyt & Paksu 4%, Uncle Ben's Täysjyväriisi. Snacks/Annat: Mandariini, Fast Sports Nutrition Rox Peanut Caramel Crisp, Maitokahvi, Rahkajugurtti, Omenat (Golden Delicious). mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|