Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2020
|
118,4 kg
Tappat hittills: 17,6 kg.
Kvarvarande: 48,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2020:
|
1187 kcal
|
Fett: 45,16g | Prot: 46,71g | Kolh.: 153,49g.
Lunch: Pachá Farofa de Mandioca Bacon, Torresmo, Tabule, Chuchu Cozido, Rúcula, Salada de Maionese, Maminha, Suco de Laranja Natural. Middag: Estrela do Oriente Damasco Seco, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Café Brasileiro Café com Açúcar. mer...
|
|
3218 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Sömn - 10 timmar, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josi38umu 's vikthistorik
|