|
нет, я понимаю, я бы долго худела, скинула порядка 15 кг и вес бы встал на плато.... а то ещё предстоит похудеть кг на 20, сброшено всего 6 и всё..больше недели вес стоит на одной отметке...питание то же..тренировка на элипсе та же... причем то она есть, то её нет. а вес неизменен (( пздц как это бесит...(((((((((((((
|
79,2 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2020:
|
1318 kcal
|
Fett: 54,11g | Prot: 106,74g | Kolh.: 96,62g.
Frukost: Здравник Цикорий Растворимый, Творожное Печенье, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Летний День Молоко 3,2%, Яйцо, Дары Океана Форель Слабосолёная, Пятерочка Авокадо, Хохланд Творожный Сыр, Смак Мультизерновой Кайзер Бездрожжевой . Lunch: Куриное Филе на Пару, Салат из Капусты с Соусом, Гречка Отварная. Middag: Ucandy Протеиновый Коктейль . Snacks/Annat: Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Огурец (с Кожурой), Приготовленный Яичный Белок, Каравай Лаваш Грузинский, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Ну так адоптация. Меняйте ФН, меняйте калораж.
01 dec 20 av medlem: mineli555
|
Девушки 18+ (65+кг) 🙋♀🙋♀🙋♀Хотите похудеть к Новому году?🎄🎆🎉💃Осталось совсем не много времени, торопитесь 🏃♀️ Приглашаю Вас в чат Стройняшки ! 🧚♀️Бесплатно 🌹🌹💐💐
Команда ведущих чата расскажет Вам много нового, интересного и полезного 👯♀👯♀👯♀👏👏👏👏!!!👍🏻
❇Мы учим основам ПП🍇🥐🧀
❇Даем ПП рецепты и информацию о ПП📚
❇Рассказываем об альтернативном питании📣 ❇Худеем коллективно👭 ➡правильно питаясь🍊🍐🥕🧀🍤 Хотите к нам?😘😘💖💖 просто напиши в вайбере номер 89875768547 с пометкой "Хочу стройнеть", и я тебя добавлю в чат😘!! ❤❤❤
02 dec 20 av medlem: 122345788
|
02 dec 20 av medlem: Svetlana.8-88
|
Svetlana.8-88, у меня рост 163 см
02 dec 20 av medlem: maybe_86
|
122345788, спасибо, я и так состою в двух чатах по похудению...
Мне хватает🤷
02 dec 20 av medlem: maybe_86
|
mineli555, как поменять физ.нагрузки если дома один элипс?
02 dec 20 av medlem: maybe_86
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|