Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2020
|
74,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2020:
|
1341 kcal
|
Fett: 57,91g | Prot: 142,85g | Kolh.: 54,55g.
Frukost: Tapioca. Lunch: Brócolis, Batata Doce, Peito de Frango. Middag: Brócolis, Peito de Frango, Ovo. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Whey Protein, Italac Leite Integral. mer...
|
|
816 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 32 minuter, Löpband - 15 minuter, Styrketräning - 50 minuter, Google Fit - 22 timmar och 23 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cristiam Machado 's vikthistorik
|