Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2020
|
66 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2020:
|
925 kcal
|
Fett: 39,44g | Prot: 34,36g | Kolh.: 123,17g.
Frukost: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Кофе с Молоком. Lunch: Кабачок Гриль, Куриные Сердечки в Сметане, Гречка Отварная. Middag: Борщ с Курицей. Snacks/Annat: Финик, Фундук Фундук, Кофе с Молоком, Банан, Клементины, Капустный Салат, Кофе с Молоком, Финик. mer...
|
|
1920 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Situps - 5 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|